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大学生心理健康,你知道多少?

时间:2020年08月01日点击:

每年的5月25日是全国大学生心理健康日,"5·25"的谐音即为"我爱我",提醒大学生"珍惜生命,关爱自己"。核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

把这样一个意义重大的日子定在5月25日,是用心挑选的。首先,5月4日是五四青年节,长久以来,5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人,首选的活动当然是5月。其次,鉴于大学生缺乏对心理健康知识的了解,由此导致缺乏对自己心理问题的认识,所以,"心理健康日"活动就是要提倡大学生珍爱自己,关注心理健康问题。

大学生心理健康的标准:

①有适度的安全感,有自尊心,对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评,不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③理智,现实,客观,与现实有良好的接触,能容忍生活中挫折的打击,无过度的幻想。

④在日常生活中,具有适度的主动性,不为环境所左右。

⑤适度地接受个人的需要,并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明,了解自己的动机和目的,能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能适应社会的标准,对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系,有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下,能保持自己的个性,既不过分阿谀,也不过分寻求社会赞许,有个人独立的意见,有判断是非的标准。

大学生心理健康,你知道多少?

大学生心理健康,你知道多少?

如何保持心理健康

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认识自己,悦纳自己

“人之难知,江海不足以喻其深,山谷不足以配其险,浮云不足以比其变”这是苏轼老人家评论知人之难的一句话,但其实知人难,知己更难。自我认知的肤浅是心理异常形成的主要原因之一。自卑自怜者、自暴自弃者、自傲自负者也并非全然不了解自己。从另一个角度看,他们对自己同样有认识,但是却并不能真正的接受自己,其根源都是自卑。只有认识真实的自我,接纳真实的自我才能获得健康。

面对现实,适应环境

能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者总是能与现实保持良好的接触。一方面他们能发挥自己最大的能力去改造和适应环境,来达到主观与客观世界的融洽;另一方面当力所不及的时候,他们又能及时的另选目标或重选方法以适应环境。

结交知己,与人为善

乐于与人交往,和他人建立良好的关系,是心理健康的必备条件。人是群居的人,即使再内向孤单的人,他也有着自己的人际关系。人与人之间的相处不仅仅是为了得到帮助或者的到信息,同时我们的快乐得到分享,我们的悲伤得以宣泄。

努力工作,学会休闲

快节奏的现代生活使我们忙碌而机械,很多人的情绪长期紧张又不善于调剂休息。通常遇到休息就是睡懒觉或者通宵电视、通宵游戏,反而比工作日更加劳累。我们应合理安排休闲时间丰富休闲方式,使休闲成为恢复体力、调剂脑力、放松身心的时机。